¿Cuántas horas duerme un bebé? El sueño por edad

Horas de sueño por edad

Los valores de 4 meses a 5 años son de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM), y los del recién nacido de la National Sleep Foundation. Hay bebés sanos que duermen algo más o algo menos.

Recién nacidos: sueño a ratos

Las primeras semanas el bebé duerme en tramos de una a tres horas, de día y de noche, y se despierta para comer. Todavía no distingue el día de la noche. La luz natural y la actividad durante el día, y una habitación oscura y tranquila por la noche, ayudan a que su reloj interno se forme en los primeros meses.

¿Cuándo duerme más por la noche?

Entre los 3 y los 6 meses muchos bebés empiezan a hacer un tramo más largo por la noche, pero despertarse de noche sigue siendo normal durante buena parte del primer año, sobre todo en los bebés que toman pecho. "Dormir toda la noche" significa cosas muy distintas en cada familia. Si te preocupa el sueño o la alimentación de tu bebé, coméntalo con tu pediatra o tu enfermera de pediatría.

Claves del sueño seguro

• Acuesta siempre al bebé boca arriba, en las siestas y por la noche.
• Usa un colchón firme y plano con bajera ajustable, y nada más en la cuna: ni almohadas, ni edredones, ni chichoneras, ni peluches.
• El bebé debe dormir en la habitación de los padres los primeros 6 meses.
• Mantén una temperatura agradable y no lo abrigues en exceso.
• Un ambiente sin humo, antes y después del nacimiento.
• Nunca te duermas con el bebé en un sofá o un sillón.

Cuándo pedir ayuda

Consulta con un profesional si al bebé le cuesta mucho despertarse, come mucho menos de lo habitual, respira con pausas o con esfuerzo, o le notas enfermo. En una emergencia, llama al 112.